天天滚动:睡觉手脚抖动什么原因(睡觉时身体突然抖动，原来是这个原因)

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睡觉正香时身体突然不由自主抖动一下，像是要从悬崖坠落或者楼梯上踩空，惊醒后仍心有余悸！是不是你也经历过这一场景？

别担心！这不是一种病，而是一种正常的生理现象，医学上给它起了个名字叫“临睡肌抽跃症”，多是由于劳累过度或者缺钙引起的。

劳累过度：白天体力活动过量或者长期工作压力大、睡眠差的人最容易出现临睡肌抽跃症。平时生活作息一定要规律，保持充足休息，劳逸结合是预防疾病的最好方法。

缺钙：缺钙也可能引起临睡肌抽跃症。因为血钙含量低会引起肌肉神经兴奋性亢进，进而引起不自觉抖动。这种情况多见于生长发育期的青少年，因此，家长们要注意了，在孩子出现这种情况时，一定要及时给孩子补钙，引导孩子多进行室外活动。

除了缓解疲劳和补钙，您还可以临睡前半小时做些舒缓轻柔的瑜伽动作，缓解腿部肌肉紧张，对于临睡肌抽跃症也有很好的预防作用。

但应注意，当身体频繁出现不自觉抖动，或者同时伴有头晕、头痛、恶心、呕吐等不适时，需要及时到医院就诊，排查身体“隐患”，明确病因，切不可忽视！

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