环球头条：吃什么水果润肺(冬季想要养肺，应多吃哪些润肺的水果？)

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1、大雪节气滋阴润肺的五种水果2、冬季想要养肺，应多吃哪些润肺的水果？

大雪节气滋阴润肺的五种水果

大雪节气，天气相对来说是比较干燥的，因此吃一些水果来进行滋阴润肺是很有帮助的，那么在大雪节气可以滋阴润肺的水果有哪些呢？接下来将为大家推荐五种水果，希望可以帮助大家在大雪节气，起到滋阴润肺的作用。

1、大雪节气滋阴润肺吃梨

梨子是水分极其丰富的水果，不仅吃起来口感很好，而且营养极其的丰富，对于身体健康大有帮助。梨性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。该疗法对于滋阴润肺效果极其突出。

2、大启厅雪节气滋阴润肺吃罗汉果

大雪节气，服用一些罗汉果也是可以起到滋阴润肺效果的。罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤。

3、滋阴润肺吃枇杷

琵琶滋阴润肺的效果是出了名的。枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

4、滋阴润肺吃柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

5、滋阴润肺吃甘蔗

甘蔗味甘，平，无，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状，甘蔗确实有很好的滋阴润肺效果，但是不宜多吃。

上文介绍的这五种水果，相信大家在平时生活中也经常会吃到这些肆困水果裂旁念不仅口感非常好，营养极其丰富，而且对于滋阴润肺效果非常好，大家在大雪节气，不妨适量的吃一些这类水果，补充身体所需的营养，养护自己的肺，希望通过的讲解，能够对大家有所帮助。

冬季想要养肺，应多吃哪些润肺的水果？

冬天天气比较干燥，这个时候很容易会出现一些肺部不适，并且还会伴随着胸闷气短咳嗽不止等等症状，尤其是对于北方地区基本都有暖气，屋里的天气会更加干燥，再加上大家不愿意开窗通风，这样空气不流通很容易导致细菌，病滋生会增加生病的概率。

冬天是肺如余病的高发期，所以在冬天大家一定要呵护好肺部的健康，多吃一些清肺润肺的食材，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，预防肺部疾病，呼吸也会更畅通。

冬季养肺，多吃“润肺果”！肺喜欢的3种水果，平时可以适量多吃

1、雪梨

梨子是中间非常常见的一种水果，也是一种非常不错的清肺润肺的水果，中医上来讲，雪梨是有多重功效的，不仅能够达到清肺润肺的效果，同时也可以适合化痰降火解。

据医学研究证明，雪梨当中含有丰富的维生素D以及苹果酸和柠檬酸，都具有生鲜面料保养肺部的功效，不仅可以直接当水果生吃，也可以做汤羹，对于脾胃虚弱的人来说，可以做蒸指竖梨或者是炖梨，都是非常不错的选渣逗滚择。

2、杨桃

杨桃是南方的一种水果，他长相很特别，切成片之后就像五角星一样特别漂亮，杨桃有着独特的香味，味道微酸，从中医上来讲，杨桃具有解热、通便、润肺的功效。

杨桃当中含有很多种有益于身体健康的成分，比如说维生素a维生素C以及酸性物质和纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，也能够达到生津润肺的效果，但是在吃杨桃的时候注意不要贪嘴。

3、无花果

虽然冬天不是无花果上市的季节，但是可以吃无花果干或者是用无花果来泡水喝，无花果当中含有大量的有机酸以及维生素，蛋白质等营养成分，具有健脾开胃，缓解便秘，生津止渴，润肺的效果，尤其是将无花果和冰糖一起熬汤的话，可以缓解喉咙疼痛，声音嘶哑的症状。

呵护肺部健康，除了从饮食上下功夫之外，平时还要做好以下2点：

1、定期体检

虽然现在人们的养生意识越来越强，但是很多人还是没有体检的习惯。因为生活当中有很多疾病，初期的时候症状并不是特别明显，常常被大家忽略，而且也容易和其他的疾病相混淆，所以大家最好每年有一次定期体检，这样可以做到早发现早治疗，如果肺部出现不适的话，也要时间做CT检查。

2、多喝水，尝试清肺茶

肺喜湿，想要呵护肺部健康补水，也是一个不可或缺的环节，足够的水分能够保证呼吸道以及肺部的润滑，帮助排出素和垃圾，同时也能促进新陈代谢减轻肺部负担，在喝水的同时，如果尝试加入清肺茶这样效果更好。

据《金匮要略》中记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦加上配料放入开水中浸泡，饮用起来可以有效调节肺部不适，也是不少老中医推荐的食疗小妙方，药食同源道理如下：

胖大海：利咽喉，促进肺脏排出垃圾素

罗汉果：和痰止咳、清肺利咽，清肺火

金银花：清热解、疏散风热，为肺脏功能恢复提供舒适环境

陈皮：具有开胃促消化的作用，陈皮中含有柠檬苦素和挥发油、橙皮甙等物质，可以促进人唾液和消化酶的产生，刺激肠道，促进胃肠蠕动帮助消化

如果我们选择自己制茶比较麻烦，而且大家现在也没有太多时间，不如选择小编给大家带来的这一款现成茶包综合的上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，只需要在开水中冲泡就可以直接喝，都是独立包装，特别适合携带，而且安全无副作用，可以长期饮用。

以上就是小编对吃什么水果润肺的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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