鸡胸肉能每天吃吗（鸡胸肉可以天天吃吗）

【资料图】

1、每天吃鸡胸肉，如果注意合理搭配及控制摄入量，对身体是没有什么危害的。

2、鸡肉属于白肉的一种，适合日常进食，特别鸡胸肉是肌肉中营养价值较高的部位，其脂肪含量低，相对热量也低，富含人体容易吸收的优质蛋白质，较多的微量元素，如钙、锌、铁等，还含有促进生长发育的磷脂，营养价值非常高，适合儿童、老年人进食，也常作为减肥人群的优质食材。

3、但在日常进食鸡胸肉过程中，需要注意把握两个前提，具体如下：避免单一的进食。长期食用一种营养素，会导致身体的营养失衡。建议荤素搭配，来保证日常的营养摄入需要均衡，也就是碳水化合物，蛋白质，微量元素，维生素，还有脂肪，这些营养素要从多方面的摄取，才能满足整个身体的营养需求，保证机体对各方面营养需求的平衡。注意控制量。鸡脯肉含有高蛋白，如果不注意控制量，进食太多容易对胃肠、肾脏造成负担，特别是有慢性肾病、肾衰竭的病人，需要在医师指导下严格限制每天总的蛋白质的摄入量。而对于正常人，进食鸡脯肉每天在50克左右即可。

关键词： 营养价值 微量元素 营养需求